Fazer exercidos físicos significa reduzir o risco de diversas doenças, ter mais condicionamento físico e disposição, prevenir o estresse, a ansiedade e, até mesmo, a depressão. E quando o exercício é feito ao ar livre, os benefícios são ainda maiores!

O contato com a natureza é um desses benefícios. Além disso, atividade física ao ar livre traz uma sensação gostosa de felicidade e calma no pós-treino. Bastam alguns minutos de exercício físico junto à natureza para melhorar o humor e a autoestima.

Quem mora em Vila Velha sabe disso e aproveita toda a extensão da orla das praias da Costa, Itapoã e Itaparica, por exemplo, para caminhar, correr, pedalar, andar de skate e patins, ou mesmo fazer aquela caminhada na areia, que é um convite para um banho de mar depois.

Em alguns pontos das praias você encontra profissionais dando aulas de treinamento funcional, uma boa opção para quem não gosta de academia, atividades pré-definidas e aparelhos que não permitem tanta variação e execução de movimentos.

Além disso, Vila Velha tem mais de 30 academias populares que são uma ótima opção para a prática de musculação ao ar livre e, o melhor, gratuitamente.

Algumas dessas academias estão nos locais abaixo:
Praia da Costa – Curva da Sereia
Praia de Itaparica – ao lado do Bob’s
Ibes – Praça Assis Chateaubriand (Clube Arci)
Cobilândia – Praça Sebastião Cibien
Barra do Jucu – Praça Pedro Valadares – em frente ao Restaurante Barramar
Glória – Praça Eng. Jorge Siqueira – Av. Agenor Barbato (Rua da feira)
Vale Encantado – Praça Cristalina

Todos esses locais são propícios para pessoas de todas as idades que querem sair do sedentarismo e ganhar mais qualidade de vida. E você, já faz alguma atividade física ao ar livre?

Atenção!

Lembramos que é importante realizar uma visita ao médico antes de iniciar uma rotina de exercícios. A avaliação médica tem como principal objetivo a análise das condições físicas do paciente, que pode ou não estar apto à prática esportiva. Após o resultado dos exames, o médico pode alertar sobre as limitações ou, até mesmo, impedir o início das atividades até que o quadro de saúde seja estabilizado ou totalmente solucionado.

Cuide de você, conte com o Bioclínico.